Kuitu-pellavapuuro
Liota pellavan siemeniä yön yli lisää kuidukas ja hiutaleet..
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 120g | 388kcal | 34.8g | 8.4g | 24g | 36.7g | |
| Kuidukas lese myllynparas | 120g | 306kcal | 19.9g | 40.9g | 7.3g | 36g | |
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 600g | 1920kcal | 66g | 378g | 16.8g | 72g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 6000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13728g | 5228kcal | 241.4g | 854.6g | 96.2g | 289.4g | |
| Valittu annoskoko | 6864g | 2614kcal | 120.7g | 427.3g | 48.1g | 144.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3432g | 1307kcal | 60.4g | 213.7g | 24.1g | 72.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 6.2g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu