Graavilohi pasta
Sekoita ainekset ja rouhi päälle mustapippuria sekä suolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 2408g | 3372kcal | 124.3g | 673.4g | 16.4g | 81.9g | |
| Graavilohiviipaleet 150 g/pkt (Chipsters) | 1806g | 3468kcal | 363.1g | 19.9g | 215g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 2408g | 1445kcal | 77.1g | 171g | 48.2g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 241g | 52kcal | 0.7g | 3.9g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 13728g | 16674kcal | 1130.4g | 1736.4g | 559.2g | 164.2g | |
| Valittu annoskoko | 6864g | 8337kcal | 565.2g | 868.2g | 279.6g | 82.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3432g | 4169kcal | 282.6g | 434.1g | 139.8g | 41.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.2g | 12.6g | 4.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu