Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 1300g | 4461kcal | 132.5g | 910g | 15.6g | 45.5g | |
| Ruokasooda | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 160g | 599kcal | 23.2g | 91.2g | 11.7g | 16g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 800g | 5760kcal | 4g | 4g | 640g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 928g | 1225kcal | 121.6g | 2.8g | 77g | 0g | |
| Puolukka | 480g | 186kcal | 2.1g | 32.6g | 2.4g | 12.5g | |
| Sokeri | 1020g | 4140kcal | 0g | 1019g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 1000g | 580kcal | 98g | 42g | 2g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 440g | 572kcal | 57.6g | 1.3g | 36.5g | 0g | |
| Sokeri | 680g | 2760kcal | 0g | 679.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13736g | 40566kcal | 878g | 5564.4g | 1570.4g | 148g | |
| Valittu annoskoko | 6868g | 20283kcal | 439g | 2782.2g | 785.2g | 74g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3434g | 10142kcal | 219.5g | 1391.1g | 392.6g | 37g | |
| Arvot/100g | 100g | 295kcal | 6.4g | 40.5g | 11.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu