Kevyt kanakastike
Pilko sipuli ja ruskista hieman pannulla ennenkuin lisäät mukaan herkkusienipalat, broiskun ja pilkotun paprikan.
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 86g | 13kcal | 1.6g | 1.5g | 0.1g | 2.1g | |
| Paprika keskiarvo | 128g | 37kcal | 1.2g | 5.5g | 0.5g | 2.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 23g | 40kcal | 3.8g | 0.7g | 2.5g | 0g | |
| Flora ruoka kevyt & paksu | 188g | 113kcal | 1.9g | 8.4g | 7.5g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 225g | 237kcal | 36g | 4.5g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1374g | 898kcal | 90g | 44.8g | 37.2g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 687g | 449kcal | 45g | 22.4g | 18.6g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 343g | 225kcal | 22.5g | 11.2g | 9.3g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 6.6g | 3.3g | 2.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu