Wokkibroileri
Kaikki pannulle ja sekaisin.
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 281g | 98kcal | 5.1g | 18g | 0.6g | 9g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 281g | 301kcal | 65g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 125g | 313kcal | 5.8g | 1.6g | 31.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1375g | 1424kcal | 151.8g | 39.2g | 72.2g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 687g | 712kcal | 75.9g | 19.6g | 36.1g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 344g | 356kcal | 38g | 9.8g | 18.1g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 11g | 2.9g | 5.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu