Perunapizza
Leivo pohja, täräytä täytteet ja sitten uuniin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hiiva | 7.5g | 5.6kcal | 1g | 0.1g | 0g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 23g | 199kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Vehnäjauho, durum | 100g | 355kcal | 13g | 63g | 2.5g | 12.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 350g | 210kcal | 5.2g | 45.5g | 0.3g | 3.1g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 100g | 30kcal | 1g | 6g | 0.2g | 1g | |
| Mustapippuri | 3.5g | 10kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1375g | 1676kcal | 44.2g | 242g | 51.6g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 688g | 838kcal | 22.1g | 121g | 25.8g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 344g | 419kcal | 11.1g | 60.5g | 12.9g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 3.2g | 17.6g | 3.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu