AamuSmoothie
1/2 banaani
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 156g | 136kcal | 1.7g | 28.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Mustikka | 250g | 83kcal | 1.3g | 16g | 1g | 8.3g | |
| Mansikka | 63g | 29kcal | 0.3g | 5.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 156g | 102kcal | 17.2g | 6.6g | 0.5g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 63g | 156kcal | 8.8g | 6.9g | 3.5g | 30.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1375g | 1013kcal | 58.6g | 126.8g | 11.4g | 85.8g | |
| Valittu annoskoko | 687g | 506kcal | 29.3g | 63.4g | 5.7g | 42.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 344g | 253kcal | 14.7g | 31.7g | 2.9g | 21.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.3g | 9.2g | 0.8g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu