PARAS rasva salaatti
Pese salaatti, aseta päälle avokado suikaleina, ripottele seesaminsiemenet ja vielä lohi kruunaamaan koko kauneuden!
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savulohi, pelkästään | 250g | 495kcal | 43.3g | 0g | 38.5g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 250g | 352kcal | 4.7g | 1.4g | 34.4g | 11.9g | |
| Salaatti mix (Vihreä keiju), annos 50g | 175g | 18kcal | 1.9g | 1.8g | 0.4g | 0g | |
| Seesaminsiemen | 13g | 70kcal | 3.4g | 1.4g | 6g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1375g | 1869kcal | 106.6g | 9.2g | 158.6g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 688g | 935kcal | 53.3g | 4.6g | 79.3g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 344g | 467kcal | 26.7g | 2.3g | 39.7g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.8g | 0.7g | 11.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu