Kanarisotto
Kanan filesukale natrell 2 rasiaa
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 215g | 236kcal | 49.3g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 89g | 99kcal | 2.1g | 2.8g | 8.9g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 49g | 29kcal | 0.2g | 7.3g | 0g | 0.7g | |
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 143g | 481kcal | 11.4g | 101.5g | 3.1g | 6.7g | |
| Suola, annos 3g | 2.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 179g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1375g | 1696kcal | 126.2g | 224.2g | 33g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 688g | 848kcal | 63.1g | 112.1g | 16.5g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 344g | 424kcal | 31.6g | 56.1g | 8.3g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.2g | 16.3g | 2.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu