Aamu smoothie vadelma mansikka
Banaani, proteiinijauhe, vadelma ja mansikkasose ja mehu blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 150g | 131kcal | 1.6g | 27.4g | 0.6g | 2.7g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 38g | 168kcal | 18.8g | 9.8g | 4.5g | 7.9g | |
| Vadelma | 63g | 26kcal | 0.6g | 2.6g | 0.5g | 2.3g | |
| Bonne premium vadelmasose (Bonne juomat), annos 50g | 188g | 60kcal | 1.7g | 24g | 0.4g | 1.9g | |
| Pirkka Hedelmätäysmehu 2dl | 250g | 118kcal | 2.3g | 27.5g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1375g | 1003kcal | 50g | 182.6g | 16.6g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 688g | 501kcal | 25g | 91.3g | 8.3g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 344g | 251kcal | 12.5g | 45.7g | 4.2g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.6g | 13.3g | 1.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu