Tatziki
Valuta 1 litra A-jugurttia (rasvaa 2%)
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohkeava luonnon jogurtti (Valio), annos 150g | 5200g | 4160kcal | 197.6g | 234g | 286g | 0g | |
| Kurkku,tuore 100g | 1600g | 154kcal | 9.6g | 22.4g | 1.6g | 0g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 40g | 18kcal | 1.3g | 3.4g | 0.3g | 2.7g | |
| Mustapippuri | 24g | 67kcal | 2.6g | 9.2g | 0.8g | 6.4g | |
| Suola, annos 3g | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13744g | 8797kcal | 422.2g | 538g | 577.4g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 6872g | 4398kcal | 211.1g | 269g | 288.7g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3436g | 2199kcal | 105.6g | 134.5g | 144.4g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.1g | 3.9g | 4.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu