Marjarahka
500 g Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3 laktoositon, Valio
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g | 4135g | 2481kcal | 413.5g | 177.8g | 12.4g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 1348g | 594kcal | 6.7g | 86.3g | 8.1g | 44.5g | |
| Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml) | 1124g | 2135kcal | 50.6g | 179.8g | 134.8g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 270g | 944kcal | 4.6g | 240g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13752g | 12306kcal | 950.8g | 1367.8g | 310.6g | 89g | |
| Valittu annoskoko | 6876g | 6153kcal | 475.4g | 683.9g | 155.3g | 44.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3438g | 3076kcal | 237.7g | 342g | 77.7g | 22.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.9g | 9.9g | 2.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu