Tonnikalapiiras
# Kaada vesi pois tonnikalapurkeista.
Sekoita kaikki pohjan raaka-aineet keskenään (leivinjauhe aina vehnäjauhojen kanssa) ja kaada taikina voideltuun ja jauhotettuun piirakkavuokaan
# Sekoita sitten täytteen ainekset keskenään, vaikka samassa kulhossa ja kaada täyte raa'an pohjan päälle.
# Lisää halutessasi hieman juustoraastetta
# Paista 200 asteessa kauniin ruskeaksi (= n.½ tuntia?).
Taikina tulee piirakkavuokaan (24 cm) piripintaan: käytä siis hieman isompaa tai suojaa uunin pohja vaikkapa pellillä.
Ohje: Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Inaaz
Sekoita kaikki pohjan raaka-aineet keskenään (leivinjauhe aina vehnäjauhojen kanssa) ja kaada taikina voideltuun ja jauhotettuun piirakkavuokaan
# Sekoita sitten täytteen ainekset keskenään, vaikka samassa kulhossa ja kaada täyte raa'an pohjan päälle.
# Lisää halutessasi hieman juustoraastetta
# Paista 200 asteessa kauniin ruskeaksi (= n.½ tuntia?).
Taikina tulee piirakkavuokaan (24 cm) piripintaan: käytä siis hieman isompaa tai suojaa uunin pohja vaikkapa pellillä.
Ohje: Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Inaaz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g | 225g | 135kcal | 8.3g | 16.4g | 4.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 93g | 133kcal | 11.6g | 0.3g | 9.5g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 77g | 243kcal | 8.2g | 46g | 1.7g | 4.3g | |
| Leivinjauhe | 5.6g | 10kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 62g | 88kcal | 7.7g | 0.2g | 6.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 169g | 177kcal | 37.9g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 56g | 146kcal | 16.9g | 1.1g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1377g | 1865kcal | 181.8g | 132.2g | 65.8g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 689g | 932kcal | 90.9g | 66.1g | 32.9g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 344g | 466kcal | 45.5g | 33.1g | 16.5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 13.2g | 9.6g | 4.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu