Broileri kasvispaistos
Paista broileri, lisää keitetyt ja kuoritut perunat.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 339g | 508kcal | 54.2g | 10.2g | 26.1g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 203g | 122kcal | 3g | 26.4g | 0.2g | 1.8g | |
| Pirkka Mexican mix vihannessekoitus | 90g | 38kcal | 2.8g | 6.4g | 0.1g | 1.8g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 40g | 49kcal | 1.2g | 10.1g | 0.2g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 17g | 124kcal | 0.2g | 0.2g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1377g | 1681kcal | 122.8g | 106.6g | 80.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 689g | 840kcal | 61.4g | 53.3g | 40.1g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 344g | 420kcal | 30.7g | 26.7g | 20.1g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.9g | 7.7g | 5.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu