Soijarouhepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe tumma SoyUp		88g	283kcal	43.7g	19.2g	0.4g	7g
Vesi, vesijohtovesi		175g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, Knorr		88g	245kcal	7g	8.3g	21g	1.4g
Ruokakerma Valio 5%		88g	53kcal	1g	2.4g	4.4g	0g
Korppujauho		22g	80kcal	2.3g	16.4g	0.2g	1.2g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		26g	150kcal	6g	5.1g	13g	1.6g
Seesaminsiemen, kuorineen		16g	106kcal	4.2g	1.1g	9.1g	1.9g
Kananmuna kuorineen punnittu		119g	150kcal	13.1g	0.4g	10.7g	0g
Sipuli		48g	15kcal	0.6g	2.3g	0.1g	0.8g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		7g	7.3kcal	0.6g	1.1g	0g	0.1g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl		13g	118kcal	0g	0g	13.1g	0g
	Annoskoko tuplana	1377g	2412kcal	157g	112.6g	144g	28g
	Valittu annoskoko	689g	1206kcal	78.5g	56.3g	72g	14g
	Annoskoko puolitettuna	344g	603kcal	39.3g	28.2g	36g	7g
	Arvot/100g	100g	175kcal	11.4g	8.2g	10.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu