Omena-kauraneliöt (Painonvartijat)

1 muna
1 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1½ dl kaurahiutaleita
½ dl vehnäjauhoja
1 omena
2 rkl (25 g) rusinoita

1. Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää joukkoon margariini, kaurahiutaleet sekä vehnäjauhot.

2. Kuori ja halkaise omena ja poista siitä siemenkota.

Raasta omenanpuolikkaat ja lisää omenaraaste rusinoiden kanssa taikinaan.

3. Levitä seos leivinpaperin päälle suorakaiteen muotoiseen vuokaan (30 x 14 cm). Voit paistaa leivonnaisen myös pyöreässä irtoreunavuoassa (halkaisija n. 20 cm). Paista uunissa 175 asteen lämmössä noin 30 minuuttia.

Anna jäähtyä ja leikkaa 12 osaan.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 735g1048kcal91.8g2.2g75.3g0g
Sokeri 1136g4609kcal0g1134.4g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 668g2457kcal1.6g10g263.8g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl802g2725kcal112.2g448.9g53.7g88.2g
Vehnäjauho puolikarkea 534g1834kcal54.5g374.1g6.4g18.7g
Omena, keskikokoinen 200g2672g908kcal5.3g189.7g8g48.1g
Rusina 334g977kcal9.4g200.7g1.7g32.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13760g29115kcal549.6g4720g817.8g374.8g
Valittu annoskoko6880g14558kcal274.8g2360g408.9g187.4g
Annoskoko puolitettuna3440g7279kcal137.4g1180g204.5g93.7g
Arvot/100g100g212kcal4g34.3g5.9g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100247