Broileripata
Ruskista broilersuikaleet, mausta.
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 5.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilersuikale (Atria) | 2002g | 1702kcal | 280.3g | 50.1g | 42g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti rainbow | 1335g | 467kcal | 13.3g | 92.1g | 6.7g | 0g | |
| Kruunuvihannes | 2002g | 441kcal | 34g | 62.1g | 4g | 40g | |
| Vesi | 1335g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jalopeno, Rainbow 100g | 134g | 73kcal | 0.1g | 3.9g | 0.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 67g | 601kcal | 0g | 0g | 66.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13760g | 6568kcal | 655.4g | 416.4g | 239g | 80g | |
| Valittu annoskoko | 6880g | 3284kcal | 327.7g | 208.2g | 119.5g | 40g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3440g | 1642kcal | 163.9g | 104.1g | 59.8g | 20g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 4.8g | 3g | 1.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu