Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 3969g | 7859kcal | 1151.1g | 0g | 325.5g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 1535g | 1995kcal | 201.1g | 4.6g | 127.4g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 662g | 2646kcal | 264.6g | 105.8g | 132.3g | 99.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 529g | 143kcal | 6.9g | 25.4g | 1.1g | 9g | |
| Valkosipuli | 132g | 143kcal | 10.5g | 21.6g | 0.8g | 2.8g | |
| Chili paprika punainen | 53g | 21kcal | 1.1g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13760g | 25616kcal | 3270.6g | 324.4g | 1174.2g | 222g | |
| Valittu annoskoko | 6880g | 12808kcal | 1635.3g | 162.2g | 587.1g | 111g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3440g | 6404kcal | 817.7g | 81.1g | 293.6g | 55.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 23.8g | 2.4g | 8.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu