Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 3200g | 1315kcal | 32g | 131.2g | 25.6g | 118.4g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 1920g | 1344kcal | 230.4g | 67.2g | 19.2g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 960g | 3427kcal | 116.2g | 588.5g | 68.2g | 52.8g | |
| Jäätelö, rasvaton | 800g | 873kcal | 53.8g | 147.4g | 3.6g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 13760g | 13918kcal | 864.8g | 1868.6g | 233.2g | 354.2g | |
| Valittu annoskoko | 6880g | 6959kcal | 432.4g | 934.3g | 116.6g | 177.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3440g | 3480kcal | 216.2g | 467.2g | 58.3g | 88.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.3g | 13.6g | 1.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu