Smoothie (hed.+versot)
Kaikki tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Herneenverso, raaka (Any), annos 50g | 400g | 512kcal | 35.2g | 108g | 2.8g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 1600g | 617kcal | 2.6g | 130.6g | 1.4g | 24g | |
| Banaani, kuorittu | 1200g | 1044kcal | 12.7g | 219.6g | 4.8g | 21.6g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 2080g | 705kcal | 8.3g | 133.3g | 4.6g | 31.4g | |
| Annoskoko tuplana | 13760g | 5757kcal | 117.6g | 1183g | 27.2g | 154g | |
| Valittu annoskoko | 6880g | 2879kcal | 58.8g | 591.5g | 13.6g | 77g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3440g | 1439kcal | 29.4g | 295.8g | 6.8g | 38.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.9g | 8.6g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu