Makaronipata
Paista jauheliha ja sipulit (2 kpl).
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 2133g | 3541kcal | 405.3g | 0g | 213.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 1067g | 312kcal | 10g | 48g | 4.3g | 20.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1067g | 299kcal | 6.4g | 63.5g | 2.1g | 26.7g | |
| Makaroni, tumma | 880g | 3165kcal | 118.8g | 578.2g | 26.4g | 51.9g | |
| Sipuli | 427g | 129kcal | 5.3g | 20.5g | 0.9g | 7.3g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 1067g | 640kcal | 12.8g | 29.9g | 53.3g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 240g | 2120kcal | 0g | 0g | 239.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13760g | 20412kcal | 1117.2g | 1480.2g | 1080.2g | 212.4g | |
| Valittu annoskoko | 6880g | 10206kcal | 558.6g | 740.1g | 540.1g | 106.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3440g | 5103kcal | 279.3g | 370.1g | 270.1g | 53.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 10.8g | 7.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu