Linssikeitto

#2dl punaisia linssejä
# 1 sipulia
# 1 l vähäsuolaista kasvislientä
# 1 tlk tomaattimurskaa
# 1 rkl rypsiöljyä
# mustapippurirouhetta

päälle:
# 2 dl kevyt kermaviiliä
# 1 valkosipulin kynsi(murskattuna)
# sokeria
# suolaa
# mustapippurirouhetta

Huuhdo linssit huolella tiheässä siivilässä juoksevan veden alla.

Pilko sipuli pieneksi ja kuullota sipulisilppu öljyssä kattilassa.

Lisää linssit ja tomaattimurska.

Lisää kasviliemi ja anna kiehua noin 20 minuuttia.

Mausta ja tarkista maku.

Sekoita kermaviiliin valkosipulin kynsi murskattuna ja muut mausteet.

Tarjoa keitto maustetun kermaviilin kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Tuutikki86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Gogreen punaiset linssit Kypsennetty, annos 50g1600g1600kcal128g240g12.8g128g
Sipuli, paistettu 160g162kcal2.1g7.8g13.1g2.8g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)3200g800kcal32g176g0g44.8g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen 1600g1376kcal49.6g70.4g96g0g
Rypsiöljy rainbow120g1080kcal0g0g120g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr40g112kcal3.2g3.8g9.6g0.6g
Suola, annos 3g40g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 32g130kcal0g32g0g0g
Mustapippuri 48g134kcal5.2g18.4g1.6g12.7g
Valkosipuli 48g52kcal3.8g7.8g0.3g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13776g10893kcal447.8g1112.4g506.8g379.8g
Valittu annoskoko6888g5446kcal223.9g556.2g253.4g189.9g
Annoskoko puolitettuna3444g2723kcal112g278.1g126.7g95g
Arvot/100g100g79kcal3.3g8.1g3.7g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=139585