Tuliset broileripyörykät

N. 25 pientä pyörykkää

Mausteita: chilirouhe, chilijauhe, curry, valkopippuri, juustokumina (jeera), garam masala, suola.

Kaikkia mausteita 1 tl tai maun mukaan, suolaa 1,5 tl.

Silppua sipuli ja valkosipuli ja kypsennä ne mikrossa pienessä öljytilkassa, sekoita välillä ja varo, ettei valkosipuli pala.

Sekoita jauheliha, jogurtti, leseet, kananmuna, sipulit ja mausteet, anna maustua jääkaapissa n. 30 minuuttia.

Nostele taikinasta leivinpaperin päälle sopivan kokoisia pyöryköitä ja paista niitä 200 asteessa n. 20 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa

Sade1980
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 4673g6892kcal1004.7g0g317.8g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 935g505kcal35.5g46.7g18.7g0g
Kauralese 280g1009kcal50.5g127.9g21.6g49.1g
Sipuli 374g113kcal4.7g17.9g0.7g6.4g
Valkosipuli 112g122kcal8.9g18.3g0.7g2.4g
Kananmuna kuoreton 514g733kcal64.3g1.5g52.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13776g18749kcal2337.2g424.6g824.4g115.8g
Valittu annoskoko6888g9375kcal1168.6g212.3g412.2g57.9g
Annoskoko puolitettuna3444g4687kcal584.3g106.2g206.1g29g
Arvot/100g100g136kcal17g3.1g6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=164427