Banaani rahka Aamujuoma 04.07.2012
Kaikki aineet kulhoon ja sauva sekoittimella sekaisen.
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 1645g | 921kcal | 148g | 82.2g | 3.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 322g | 459kcal | 40.3g | 1g | 33g | 0g | |
| Vehnälese | 28g | 64kcal | 3.7g | 4.3g | 1.3g | 10.5g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 2240g | 957kcal | 75.7g | 107.5g | 22.4g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 483g | 282kcal | 3.4g | 59.2g | 1.3g | 5.8g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 105g | 420kcal | 42g | 16.8g | 21g | 15.7g | |
| Mansikka | 1757g | 818kcal | 8.8g | 147.6g | 3.5g | 33.4g | |
| Hunaja | 280g | 925kcal | 1.4g | 226.2g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 28g | 112kcal | 0g | 27.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13776g | 9914kcal | 646.6g | 1345g | 171.6g | 130.8g | |
| Valittu annoskoko | 6888g | 4957kcal | 323.3g | 672.5g | 85.8g | 65.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3444g | 2479kcal | 161.7g | 336.3g | 42.9g | 32.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 9.8g | 1.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu