Raejuusto juttu
Raejuusto 2 % 4 dl
Pisaratomaatti 9 kpl
Kurkku 130 g
Ananaspurkki ilman lientä 1 prk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Makaro
Pisaratomaatti 9 kpl
Kurkku 130 g
Ananaspurkki ilman lientä 1 prk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 350g | 280kcal | 45.4g | 7g | 7g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 105g | 21kcal | 0.6g | 4g | 0.3g | 1.5g | |
| Kurkku | 114g | 12kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Ananaspaloja omassa mehussa (Eldorado), annos 137g | 122g | 75kcal | 0.5g | 17.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1379g | 777kcal | 94.2g | 61g | 15g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 690g | 388kcal | 47.1g | 30.5g | 7.5g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 345g | 194kcal | 23.6g | 15.3g | 3.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.8g | 4.4g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu