Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		263g	328kcal	55.1g	0g	11.8g	0g
Valkosipuli		3.9g	4.3kcal	0.3g	0.6g	0g	0.1g
Herkkusieni		88g	14kcal	1.8g	0.3g	0.3g	1.3g
Sipuli (kuorittu)		88g	24kcal	1.1g	4.2g	0.2g	1.5g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		14g	20kcal	0.8g	4.3g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		11g	12kcal	0.1g	1.2g	0.8g	0.1g
Kiinankaali		44g	8.7kcal	0.7g	1g	0.1g	0.4g
Paprika keltainen, annos 40g		79g	21kcal	0.7g	4g	0.2g	1.6g
Oliiviöljy		13g	116kcal	0g	0g	13.1g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		18g	34kcal	0.1g	8.3g	0g	0g
Sokeriherneen palko		70g	21kcal	2.3g	2.5g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	1379g	1206kcal	126g	52.8g	53.4g	10g
	Valittu annoskoko	690g	603kcal	63g	26.4g	26.7g	5g
	Annoskoko puolitettuna	345g	302kcal	31.5g	13.2g	13.4g	2.5g
	Arvot/100g	100g	88kcal	9.1g	3.8g	3.9g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu