Rieska
Rieska jauhoja 17,5 dl
Rasvaton maito 1 l
suola 3 tl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Makaro
Rasvaton maito 1 l
suola 3 tl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrajauho, MyllynParas | 438g | 1400kcal | 43.8g | 284.4g | 8.8g | 45.9g | |
| Suola, annos 3g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 83kcal | 8.3g | 12.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1380g | 2965kcal | 104.2g | 593.4g | 17.6g | 91.8g | |
| Valittu annoskoko | 690g | 1483kcal | 52.1g | 296.7g | 8.8g | 45.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 345g | 741kcal | 26.1g | 148.4g | 4.4g | 23g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 7.6g | 43g | 1.3g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu