Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		1802g	3064kcal	360.5g	0g	180.2g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		766g	84kcal	17.6g	3.1g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		361g	97kcal	4.7g	17.3g	0.7g	6.1g
Valkosipuli		45g	49kcal	3.6g	7.3g	0.3g	0.9g
Oliiviöljy		45g	399kcal	0g	0g	45.1g	0g
Lihaliemi laimennettu		451g	85kcal	0g	13.5g	2.7g	0.1g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		2704g	3244kcal	46g	405.5g	154.1g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		451g	239kcal	22.5g	21.6g	6.8g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		270g	341kcal	29.7g	0.8g	24.3g	0g
	Annoskoko tuplana	13788g	15203kcal	969.2g	938.2g	828.4g	14.2g
	Valittu annoskoko	6894g	7602kcal	484.6g	469.1g	414.2g	7.1g
	Annoskoko puolitettuna	3447g	3801kcal	242.3g	234.6g	207.1g	3.6g
	Arvot/100g	100g	110kcal	7g	6.8g	6g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu