Linssikeitto (Kevennys)

Lisää vesi ja kasviliemikuutiot kattilaan ja laita miedolle lämmölle.

Lisää tomaattimurska kattilaan.

Halkaise chili, poista siemenet ja pilko, lisää tomaattimurskan joukkoon.

Huuhtele linssit hyvin, ota toinen kattila ja keitä niitä miedolla lämmöllä noin 20 minuuttia, siivilöi ja lisää lopuksi keittoon.

Kuori ja pilko kasvikset.

Lisää kasvikset joukkoon.

Anna keiton hautua miedolla lämmöllä noin 30 minuuttia kunnes kasvikset ovat kypsiä.

Lisää puolikkaan sitruunan mehu ja mausta suolalla sekä mustapippurilla oman maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa

Samuelhovi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi3998g0kcal0g0g0g0g
Linssi, punainen, Go Green800g2599kcal191.9g391.8g8g95.9g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow104g270kcal10.4g10.4g20.8g1.7g
Selleri, annos 50g200g28kcal2g6g0g0g
Sipuli (kuorittu)400g108kcal5.2g19.2g0.8g6.8g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 20g4.3kcal0.1g0.3g0g0g
Tomaattimurska 800g235kcal4.5g42.4g1.6g15.2g
Chili paprika punainen40g16kcal0.8g3.6g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g520g146kcal3.1g30.9g1g13g
Valkosipuli 16g17kcal1.3g2.6g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13792g6846kcal438.6g1014.4g64.6g265.8g
Valittu annoskoko6896g3423kcal219.3g507.2g32.3g132.9g
Annoskoko puolitettuna3448g1711kcal109.7g253.6g16.2g66.5g
Arvot/100g100g50kcal3.2g7.4g0.5g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=282464