Kevyemmät punaherukkamuffinit - muokattu resepti

1 muna

1 dl sokeria

2 dl vehnäjauhoja

1/5 dl leseitä

2 tl leivinjauhetta

2tl vaniljasokeria

2 rkl sulatettua rasvaa

1/2 dl vähärasvaista maitorahkaa

1/2 dl jogurttia

1/4 dl rasvatonta maitoa

punaherukoita maun mukaan

Vatkaa muna ja sokeri vaahdoksi.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja siivilöi vaahdon joukkoon varovaisesti kauhalla sekoittaen.

Sekoita jogurtti, rahka ja maito keskenään ja lisää taikinaan rasvan kanssa varovasti sekoittaen.

Älä vatkaa.

Lisää marjat ja kääntele juuri ja juuri sekaisin.

Lusikoi muffinssivuokiin ja paista 200 asteessa noin 15-20 minuuttia.

(isommat muffinit 20 min)

Alkuperäinen resepti by Marie: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 6.9g10kcal0.9g0g0.7g0g
Sokeri 11g43kcal0g10.6g0g0g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g16g55kcal1.9g9.7g0.5g1.9g
Leivinjauhe 1.2g2.2kcal0.1g0.5g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g1g4kcal0g1g0g0g
Margariini 60%, keskiarvo 3g16kcal0g0g1.8g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 6.2g3.7kcal0.6g0.2g0g0g
Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman)6.2g2.5kcal0.3g0.3g0g0g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)1.9g4.8kcal0.3g0.6g0.1g0.6g
Punaherukka 13g7.1kcal0.2g0.9g0g0.6g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 3.1g1.1kcal0.1g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana138g299kcal8.8g48g6.2g6.2g
Valittu annoskoko69g150kcal4.4g24g3.1g3.1g
Annoskoko puolitettuna34g75kcal2.2g12g1.6g1.6g
Arvot/100g100g217kcal6.4g34.9g4.5g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=302398