Linssimössö
Kuullota sipuli öljyssä, lisää porkkana ohuina siivuina ja linssit.
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.5g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Sipuli | 11g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti | 25g | 5.7kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 8g | 8.2kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Porkkana | 6.5g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.1g | 3.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 16g | 55kcal | 4g | 9.6g | 0.4g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 138g | 182kcal | 9.2g | 25.8g | 4.8g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 91kcal | 4.6g | 12.9g | 2.4g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 46kcal | 2.3g | 6.5g | 1.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 6.7g | 18.7g | 3.5g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu