Rieska
Rieska jauhoja 17,5 dl
Rasvaton maito 1 l
suola 3 tl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Makaro
Rasvaton maito 1 l
suola 3 tl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrajauho, MyllynParas | 44g | 140kcal | 4.4g | 28.4g | 0.9g | 4.6g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 25g | 8.3kcal | 0.8g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 138g | 297kcal | 10.4g | 59.2g | 1.8g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 148kcal | 5.2g | 29.6g | 0.9g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 74kcal | 2.6g | 14.8g | 0.5g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 7.5g | 42.9g | 1.3g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu