Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		4.2g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Peruna, keskikokoinen 60g		9g	5.4kcal	0.1g	1.2g	0g	0.1g
Kukkakaali		8.1g	2kcal	0.1g	0.2g	0g	0.2g
Vesi		24g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		3.1g	2.7kcal	0.2g	0.5g	0g	0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		10g	3.2kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		0.4g	1.5kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		8.1g	2.8kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		2.3g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	138g	39kcal	2.2g	6.8g	0g	1g
	Valittu annoskoko	69g	19kcal	1.1g	3.4g	0g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	35g	10kcal	0.6g	1.7g	0g	0.3g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.6g	4.9g	0g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu