Pajalan puuro
Liota yön yli paloiteltuja luumuja, aprikoosia ja pellavansiemeniä litrassa vettä.
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 55g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g | 1.4g | 5.1kcal | 0.3g | 0g | 0.4g | 0.4g | |
| Luumu kivetön, kuivattu | 3.8g | 7.8kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.3g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 3.8g | 8.4kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0.3g | |
| Neljänviljanhiutale | 4.1g | 14kcal | 0.4g | 2.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 1.4g | 4.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 138g | 78kcal | 2.6g | 12.2g | 1.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 39kcal | 1.3g | 6.1g | 0.6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 20kcal | 0.7g | 3.1g | 0.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.9g | 8.8g | 0.9g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu