Janssoni
Peruna sipuli 1 kg
Peruna purjo 400 g
Janssonin file 2 rasiaa
Kermaa 4 dl
vettä 1 dl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Makaro
Peruna purjo 400 g
Janssonin file 2 rasiaa
Kermaa 4 dl
vettä 1 dl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna-sipulisuikale-sekoitus (pussi=1kg) | 31g | 20kcal | 0.5g | 4.7g | 0g | 0.3g | |
| Peruna-purjosekoitus (Pirkka), annos 400g | 13g | 7.6kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Janssoninfile (Abba), annos 20g | 5.1g | 7.1kcal | 0.5g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen | 13g | 15kcal | 0.4g | 0.6g | 1.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 4.7g | 16kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 138g | 131kcal | 5.8g | 15.2g | 5g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 66kcal | 2.9g | 7.6g | 2.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 33kcal | 1.5g | 3.8g | 1.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.2g | 11g | 3.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu