Uunilohi
Tee fileestä sopivan kokoisia annospaloja.
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifile ( Finel- tieto ) | 51g | 99kcal | 9.5g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 11g | 43kcal | 0.2g | 0.2g | 4.6g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 3.6g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.6g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 138g | 287kcal | 19.6g | 0.8g | 23g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 144kcal | 9.8g | 0.4g | 11.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 72kcal | 4.9g | 0.2g | 5.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 14.2g | 0.6g | 16.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu