Tonnikalakiusaus
Kaikki aineet sekaisin voideltuun vuokaan ja uuniin n. 40min 225 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 21g | 14kcal | 0.3g | 3.1g | 0g | 0.3g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 3.8g | 8.3kcal | 0.5g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 8.3g | 6.3kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Arki ruokakerma (Valio), annos 200g | 17g | 20kcal | 0.3g | 1.1g | 1.7g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 7.7g | 9kcal | 0.9g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Tonnikala tomaatti-basilika rainbow | 7.7g | 10kcal | 1.4g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Texmex juustoraaste (Valio), annos 150g | 4.2g | 14kcal | 1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 139g | 163kcal | 9.4g | 11.6g | 8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 82kcal | 4.7g | 5.8g | 4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 41kcal | 2.4g | 2.9g | 2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.8g | 8.4g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu