Kana-kasviskeitto
Keitä ja perkaa koivet...
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 8.5g | 25kcal | 2g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 14g | 2.9kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 11g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana | 7.6g | 2.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 0.5g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Papu, vihreä (Findus), annos 100g | 3.1g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 138g | 71kcal | 5g | 3.2g | 4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 36kcal | 2.5g | 1.6g | 2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 18kcal | 1.3g | 0.8g | 1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.6g | 2.3g | 2.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu