Kanaviilokki
Paista broilrisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 47g | 40kcal | 6.6g | 1.2g | 0.9g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.9g | 2.4kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sokeri | 1.3g | 5.1kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 5.5g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 7.8g | 29kcal | 0.1g | 6.6g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4.7g | 1.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 139g | 196kcal | 14.2g | 18.8g | 6.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 98kcal | 7.1g | 9.4g | 3.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 49kcal | 3.6g | 4.7g | 1.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.2g | 13.5g | 4.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu