Mikrobrownie ilman kananmunaa
Sekoita ainekset mikron kestävässä mukissa/astiassa ja laita mikroon
täydelle teholle 1,5-2 min. 1,5 min jos pitää niin jää raa´aksi
sopivasti, mutta jos haluaa ihan kypsän niin sitten 2 min
alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Irinamoi
täydelle teholle 1,5-2 min. 1,5 min jos pitää niin jää raa´aksi
sopivasti, mutta jos haluaa ihan kypsän niin sitten 2 min
alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Irinamoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho sunnuntai | 19g | 66kcal | 2.3g | 13.3g | 0.4g | 0.7g | |
| Sokeri | 15g | 61kcal | 0g | 15g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 7.5g | 28kcal | 1.4g | 0.8g | 1.6g | 2.3g | |
| Vesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 9g | 84kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 139g | 477kcal | 7.4g | 58.2g | 22.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 239kcal | 3.7g | 29.1g | 11.4g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 119kcal | 1.9g | 14.6g | 5.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 343kcal | 5.3g | 41.9g | 16.4g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu