Munakasrulla

Vatkaa kananmunat kevyesti maidon joukkoon.

Lisää suola, vehnäjauhot ja öljy.

Vatkaa taikina tasaiseksi.

Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia.

Vuoraa uunipannu leivinpaperilla.

Kaada taikina uunipannuun.

Paista 225 asteessa hieman keskitasoa alempana noin 20 minuuttia.

Valmista paistumisen aikana täyte.

Levitä jauhelihaseos munakaslevylle.

Kääri levy rullaksi.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Kuorruta 225 asteessa vielä pari minuuttia niin, että juusto sulaa.

Viipaloi munakaskäärö tarjoiluvadille.

Tarjoa vihreän salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2223 grammaa

Miremi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 16g7.1kcal0.5g0.8g0.2g0g
Kananmuna kuoreton13g18kcal1.5g0g1.3g0g
Vehnäjauho puolikarkea 6.1g21kcal0.6g4.3g0.1g0.2g
Ruokaöljy keskiarvo 0.7g6.2kcal0g0g0.7g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, sika-nauta 13g28kcal2.2g0g2.1g0g
Kinkkukuutio (Portti), annos 300g9g12kcal1g0.1g0.8g0g
Sipuli (kuorittu)1.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light 6.3g11kcal0.5g0.1g0.9g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa4.7g14kcal1.1g0g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana139g235kcal14.8g10.8g14.4g0.4g
Valittu annoskoko70g117kcal7.4g5.4g7.2g0.2g
Annoskoko puolitettuna35g59kcal3.7g2.7g3.6g0.1g
Arvot/100g100g169kcal10.6g7.8g10.3g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400202