Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 31g | 18kcal | 2.7g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Mansikka | 6.3g | 2.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Vadelma | 6.3g | 2.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Appelsiini, kuorittu | 24g | 11kcal | 0.1g | 2.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Hunaja | 0.6g | 2.1kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 1.4g | 1.2kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 139g | 75kcal | 5.8g | 10.2g | 0.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 38kcal | 2.9g | 5.1g | 0.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 19kcal | 1.5g | 2.6g | 0.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 7.3g | 0.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu