Kesäkurpitsa lasagne
2 kurpitsaa
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 0.5g | 4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 26g | 57kcal | 4.5g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 1.5g | 4.1kcal | 0.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Emmentaler Frischpack 8g | 2.2g | 8.3kcal | 0.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Aurajuusto | 2.9g | 10kcal | 0.6g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 2.2g | 2.3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni | 5.5g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 22g | 4kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 7.3g | 12kcal | 0.2g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 139g | 204kcal | 13g | 2.6g | 15g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 102kcal | 6.5g | 1.3g | 7.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 51kcal | 3.3g | 0.7g | 3.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 9.3g | 1.9g | 10.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu