Perunasosekeitto
Pilko + kuullota sipulit
keitä kasvisliemen kanssa
tarjoa raejuustolla/chorizolla/krutongeill
a
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
S0kerihiiri
keitä kasvisliemen kanssa
tarjoa raejuustolla/chorizolla/krutongeill
a
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 6.6g | 3.9kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 13g | 3.7kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vesi | 33g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 4.4g | 12kcal | 0.8g | 0g | 1g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma (vähälaktoosinen) (Milbona (sipoon meijeri)) | 5.5g | 4.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 139g | 56kcal | 2.6g | 5g | 2.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 28kcal | 1.3g | 2.5g | 1.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 14kcal | 0.7g | 1.3g | 0.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 1.9g | 3.6g | 2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu