Kaali-sellerisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lehtiselleri		18g	2.2kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		12g	4.7kcal	0g	1g	0g	0.2g
Ananas, omassa liemessään		12g	6.4kcal	0.1g	1.4g	0g	0.2g
Raejuusto, rasvaa 2-5 %		10g	9kcal	1.6g	0.3g	0.2g	0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%		18g	11kcal	0.6g	1.2g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	139g	66kcal	5g	8.2g	1g	1.2g
	Valittu annoskoko	70g	33kcal	2.5g	4.1g	0.5g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	35g	17kcal	1.3g	2.1g	0.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	48kcal	3.6g	5.9g	0.7g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu