Laihduttajan supersmoothie
Liota chiasiemeniä välillä sekoittaen vähintään 15 min.
Surauta pirtelöksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Anttut
Surauta pirtelöksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 8.4g | 3.7kcal | 0g | 0.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 21g | 8kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.7g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 14g | 1.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 3.5g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 1.4g | 6.9kcal | 0.2g | 0.6g | 0.4g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 139g | 41kcal | 1g | 5.6g | 1g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 21kcal | 0.5g | 2.8g | 0.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 10kcal | 0.3g | 1.4g | 0.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 4g | 0.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu