Peruna-kinkku-munakas
Sulata herneet kuumassa vedessä.
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 26g | 37kcal | 3.2g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 1.6g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 19g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Palvikinkku HK 3% | 7.8g | 7.8kcal | 1.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 139g | 122kcal | 10.4g | 6.8g | 5.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 61kcal | 5.2g | 3.4g | 2.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 31kcal | 2.6g | 1.7g | 1.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.5g | 4.9g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu