Soija-makaronilaatikko
Keitä makaroni.
Paista silputtu sipuli pannulla ja lisää siihen soijarouhe ja vesi.
(1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä) Lisää mausteet.
Sekoita makaronit ja soijarouhe-sipulisekoitus ja kaada se uunivuokaan.
Lisää soijajuoma.
Paista 200 asteessa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Scarlet
Paista silputtu sipuli pannulla ja lisää siihen soijarouhe ja vesi.
(1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä) Lisää mausteet.
Sekoita makaronit ja soijarouhe-sipulisekoitus ja kaada se uunivuokaan.
Lisää soijajuoma.
Paista 200 asteessa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 23g | 75kcal | 3.2g | 13.6g | 0.8g | 1.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.3g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 7g | 23kcal | 3.7g | 2g | 0g | 1.1g | |
| Rypsiöljy | 0.6g | 5.6kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Soijajuoma maustamaton (Pirkka) | 35g | 12kcal | 1.1g | 0.7g | 0.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 139g | 233kcal | 16g | 33g | 4.2g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 117kcal | 8g | 16.5g | 2.1g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 58kcal | 4g | 8.3g | 1.1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 11.5g | 23.7g | 3g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu