Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 9g | 40kcal | 7.2g | 0.5g | 1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 23kcal | 2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Rahka Milbona | 28g | 19kcal | 3.4g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 16g | 53kcal | 0.3g | 0.5g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 139g | 271kcal | 25.8g | 4.2g | 16.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 135kcal | 12.9g | 2.1g | 8.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 68kcal | 6.5g | 1.1g | 4.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.5g | 3g | 11.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu