Gluteeniton pastatonnikalapata
Keitä pasta, lisää kasvikset, viimeisenä tonnikala, mausta oreganolla ja tillillä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Gluteeniton kuitupitoinen pennepasta (Semper), annos 75g | 5.6g | 19kcal | 0.5g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kesäkurpitsa | 14g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 3.5g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 14g | 15kcal | 0.5g | 2.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 21g | 7.4kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 5.6g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 5.6g | 10kcal | 1.3g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 139g | 110kcal | 5.2g | 17.4g | 1.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 55kcal | 2.6g | 8.7g | 0.9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 28kcal | 1.3g | 4.4g | 0.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 12.5g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu